Вы устали от постоянного желания сбросить вес и от собственной беспомощности в этом деле? Здоровая потеря массы тела – кропотливый, тяжелый процесс, который требует мотивации, силы воли, стремления. Настроить себя на подсознательном уровне поможет самовнушение для похудения, с помощью специальной формулы вы поверите в собственные силы, шаг за шагом будете совершенствовать тело.
Что такое самовнушение для похудения
Любому человеку подвластно изменить свое мышление и дать организму определенные установки. Это называется самовнушением. Вы не будете каждый раз себе говорить как мантру, что надо меньше есть или отказаться от конфеты. Психологический тренинг направлен на анализ своего тела, представление будущего, формирование установок для похудения на подсознательном уровне и убеждение в то, что вам нужно стать стройной, красивой, здоровой. Каждый раз при самовнушении вы будете заряжаться позитивной энергией и подкреплять мотивацию, чтобы достичь цели.
Как правильно настроить себя на похудение
Сбрасывать вес никогда не поздно. Запомните, ничто не помеха вашему счастью, легкости движений. Возраст, проблемы со здоровьем, вредные привычки, большой запас жировой массы – всё это отговорки. Даже если вы станете немного активнее по жизни и уберете из рациона вредную пищу или сядете на легкую диету, похудение активизируется. Однако и для такого поступка нужна мотивация. Она не приходит в один день. Некоторым людям нужно около месяца, чтобы настроиться. Начните действовать прямо сейчас, опробуйте на себе одну из методик, и вы почувствуете, как постепенно крепнет вера.
Цели похудения
Главный вопрос в этом деле: «зачем худеть?». Человеку не свойственно делать что-то просто так, всегда есть определенная цель. Успех зависит от правильной формулировки желаний. Не каждый может сразу понять, чего он хочет, порой цели размыты. Упражнение «Колесо счастья» определит, над какими сферами жизни надо поработать:
- На листочке бумаги нарисуйте большой круг. Разделите его на 8 сегментов.
- В каждый сегмент впишите самые важные области вашей жизни, прямо и косвенно связанные с похудением: взаимоотношения с любимым человеком, детьми, родственниками, карьера, деньги, самосовершенствование.
- Выставьте оценку своей удовлетворенности каждым сегментом в баллах от 0 до 10.
- Карандашом закрасьте области в соответствии с их оценками. Над наименее закрашенными сегментами вам нужно поработать.
- Определитесь, какие шаги необходимы, чтобы изменить ситуацию, добиться похудения.
Методики самовнушения
Вам нужно верить в свои силы. Как укрепить это ощущение, как внушить себе похудеть? Можно воспользоваться законами притяжения стройности, искусством самоконтроля энергии цигун. Запомните следующие факторы, тогда стройность станет вашим спутником по жизни:
- Вы ответственны за то, что случается в вашей жизни. Лишний вес – результат неправильного питания, малоактивного способа жизни, отсутствия ухода за телом.
- Ваши установки зависят от воспитания и среды обитания. То, чем вы себя окружили, влияет на результат. Если вы любите готовить выпечку, смотрите кулинарные шоу, ваша семья всегда устраивает застолья из вредной пищи и не собирается завязывать с этим, похудение будет затруднено.
- Вы можете намного больше, чем думаете. Формулы самовнушения, позитивное мышление позволят избавиться от сомнений и в итоге получить привлекательную фигуру.
- Вы можете изменить свои мысли. Самовнушение для похудения – это закладка в голову новых идей, которые помогают вам придерживаться правильного питания, не бросать занятия спортом.
- Вы можете добиться абсолютно всего, даже того, что на данный момент видится нереальным. Только начните двигаться и подкрепляйте мотивацию.
- При самовнушении нужно не только создать образ желаемого, но и оживить его. Два самых сильных мотиватора для похудения и не только – любовь и страх, они движут всеми процессами.
Как действует самовнушение на похудение
Жир не будет сжигаться только от силы мысли. Установка на похудение меняет ваше мышление и вырабатывает осознание необходимости сделать новое тело. После сеанса самовнушения вы будете искренне желать сбросить вес, сформировать узкую талию, подтянутые ягодицы, влезть в красивое платье, улучшить состояние здоровья и не только. Главное, что вы будете верить в свои силы, а это побуждает к действию.
Чтение аффирмаций
Постоянное проговаривание жизнеутверждающих установок является частью программы самовнушения для похудения. Простые фразы способны перекодировать подсознание. Повторять их надо каждый день утром и вечером по 10 минут в течение месяца. Эффективны и аудио-аффирмации. После самовнушения женщины и мужчины ощущают, что негативные эмоции ушли, а на смену им пришла эйфория, легкость, решительный настрой на дела. Как внушить себе похудение? Проговаривайте такие аффирмации и придумывайте свои:
- Моя фигура прекрасная!
- Я люблю себя, свой идеальный вес!
- У меня сексуальное и привлекательное тело!
- Я излучаю красоту, молодость, здоровье!
Самогипноз
Вы не будете погружаться в транс в прямом смысле этого слова. Самогипноз в данном случае отождествляется с самовнушением для похудения. Чтобы научиться контролировать аппетит и уменьшить объем желудка, каждый раз проговаривайте себе такую фразу: «Мне нравится вся еда, которую я ем. Она наполняет мой организм здоровьем. Я насыщаюсь той порцией, которая находится в тарелке. Мой рацион полностью удовлетворяет нужды организма, вес теряется». Это пример фразы. Вы можете придумать другие подобные утверждения в позитивном ключе.
Как формулировать установки
Сложно ограничивать себя в лакомствах, если желание их кушать превышает желание похудеть. Начинайте свой путь к стройности с правильных установок, и всё получится. Как составить аффирмации:
- Для самовнушения запишите свои цели на листочке и согласно с ними формулируйте установки.
- Все утверждения должны быть выражены в положительном ключе в теперешнем времени.
- Будьте краткими, но конкретными. Аффирмации для самовнушения не терпят размытости. Постарайтесь вложить отдельную мысль в одно предложение.
- Чтобы установка «достучалась» до подсознания, нужно верить в нее.
Видео
Девчонки, в свое время мне НЛП помог решить личную проблему. Моя подруга-психолог, кстати, еще тогда говорила, что оно очень успешно помогает и худеть, но на тот момент мне этого не требовалось) А вот сегодня наткнулась на эту статью, и решила добавить это себе в ежедневный режим. Делюсь с вами...
В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один только труднопроизносимый термин пугает. На самом же деле НЛП, популярное сегодня направление в психологии, способно справиться с массой проблем. В том числе - с лишним весом. Главное – поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!
Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка «заедать» проблемы. Часто наш организм «в предвкушении» сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее «про запас» в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.
Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, - он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу - от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.
Шаг второй. Посмотреть в себя. Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели - неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутренний диалог со своим «Я»?
Упражнение. Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна и дело лишь за тем, чтобы ее устранить. Если ошибок вроде бы нет, но проблема лишнего веса существует и попытки стать стройней безуспешны, стоит обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии и психологии. На этой стадии возможны самые неожиданные открытия. Например, «вглядываясь» в причину собственного несовершенства и прислушиваясь к желаниям, вероятно разглядеть в себе раньше незамеченные таланты или способности. Так, кроме стремления сбросить лишний вес, появятся новые увлечения. А они в свою очередь отвлекут от навязчивых мыслей о полноте и желания перекусить.
Шаг третий. Сформулировать цель. Героям фильма «Чародеи» для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. «Телепортация» из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистична, но, возможно, не менее сложна в исполнении. Однако условие остается тем же - ясно представлять себе конечный результат.
Упражнение. Подключи воображение. Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Конечно, идеал должен вписываться в рамки реальности - обладательницам славянской внешности нет смысла воображать себя, скажем, в теле Наоми Кэмпбелл. Это должен быть твой облик, только избавленный от изъянов. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще. В определенных случаях это спасет от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А кроме этого ты постепенно начнешь подкреплять мечту реальными действиями - это могут быть косметические процедуры, покупка новой одежды, поход к стилисту… Таким образом, кроме стройности, результатом станет общее внешнее преображение. Для постановки цели нужно не только ее представить, но и правильно сформулировать. В своих фразах избегай слова «худеть» (оно созвучно со словами «худо», «хуже»). Вместо этого поставь задачу стать стройнее, грациознее, активнее, пластичней… Также избегай фраз с присутствием частицы «не» - работа мысли требует исключительно положительных установок. Поэтому замени предложение «Я не хочу полнеть» на «Я хочу оставаться в форме». А еще эффективнее сказать: «Я в форме» - так задается работа мысли в «режиме реального времени».
Шаг четвертый. Очиститься. Физические изменения с помощью психологии эффективны в том случае, если максимально подключить воображение. Избавляясь от лишних килограммов, мы очищаем организм заодно и от общей зашлакованности.
Упражнение. Представь, что в твоем теле находится маленький человечек с метелкой (образы могут быть самыми разными: трубочист, пылесос, уборщица…). Передвигаясь от макушки до кончиков пальцев, воображаемый помощник очищает на своем пути каждый фрагмент организма. Более действенно проводить это упражнение под руководством психолога, который будет комментировать твои ощущения. Иногда сила воображения работает так ярко, что пациент физически ощущает присутствие в своем теле вымышленного «чистюли».
Шаг пятый. Подключить воображение нелишне и в процессе еды. Помнишь крылатую фразу Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим»? Если вникнуть в афоризм и задуматься о нем в процессе еды, что тебе в итоге захочется надкусить: жирный кусок мяса или сочное яблоко?
Упражнение. Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумай о таком сочетании: нежирная рыбка, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?
Шаг шестой. Приготовиться к переменам. Положительные изменения во внешности, бесспорно, радуют и стимулируют на новые «подвиги». Но перемены в жизни сами по себе могут стать причиной преображения. Американский психолог Роберт Дилтс в книге «Изменение убеждений с помощью НЛП» описывает свои наблюдения над группой пациентов, задавшихся целью снизить вес. Быстрых результатов достигали люди, у которых переход на диету сопровождался какой-либо кардинальной переменой в жизни - начало или окончание учебы, свадьба, крупная покупка, смена работы, места жительства. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не сознавая, убеждается в том, что ничто не вечно. Все меняется, часто в лучшую сторону, в том числе и фигура. Второе обязательное условие для хорошего результата - полная готовность человека к переменам в собственной внешности и вера в успех.
Упражнение. Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Да хоть возлюбленного! Перемены должны приносить исключительное удовольствие. В этом случае мысли о собственном несовершенстве и желание лишний раз перекусить отойдут на второй план. Их место займут новые интересы.
Шаг седьмой. Задать тон своим эмоциям. Наши эмоции и реакция на происходящее формируют мир вокруг нас согласно тому, каким мы подсознательно хотим его видеть. Естественно, что внутренняя установка «все плохо» окрашивает реальность в черные тона. И все действительно становится плохо. То же самое касается собственной самооценки и самоощущения. Никогда не говори о себе негативно («я толстая, непривлекательная, бледная, несчастная…») Такая внутренняя установка становится своего рода самовнушением. А следствия подобного аутотренинга плачевны. Стать стройней и при этом постоянно называть себя толстушкой? Ничего не выйдет. Негативные эпитеты становятся барьером на пути к положительным результатам, своеобразным тормозом. Это не значит, что нужно заниматься самообманом и, «любуясь» своей далекой от совершенства фигурой, считать ее идеальной. Лучше повторять: «Я становлюсь красивой и стройной». Сформулируй предложение в форме настоящего времени («сейчас я становлюсь стройной»), а не будущего («я буду стройной»). Это необходимо для того, чтобы мысль начала работу именно сейчас.
Упражнение. Психологи определили, что эффект от аутотренинга будет наиболее ощутим, если проводить самовнушение утром, в момент пробуждения, либо погружаясь в сон. В «пограничном» состоянии, на стыке сна и бодрствования, наше сознание максимально открыто для получения информации, а мысли податливы к материализации. Поэтому, проснувшись, улыбнись началу нового дня и озвучь свои цели. Засыпая, мечтай, представляй будущее таким, каким хотела бы его видеть. И не бойся своих желаний!
Приветствую вас! Обращаюсь к тем, кто все же
надумал сбросить лишний вес. Как привлечь на свою сторону подсознание, чтобы не сорваться. Это очень важно - начать худеть с
психологии
!
С чего обычно начинают сброс веса:
- поиски подходящей диеты;
- закупка продуктов для нового рациона;
- выбор физической активности;
- составление плана – сколько килограмм я должен сбросить и к какой дате.
Если дело дошло до этих пунктов, то мотивация пока хорошая,
а » и сидеть не дают.
Уверяю вас, на отличной мотивации можно
сбросить вес значительно, ведь психологию похудения никто не отменял. Или
только начать и быстро всё забросить, оправдывая себя разными обстоятельствами.
Кто же мешает нам худеть легко и спокойно, а сохранять достигнутый результат
долго? Это наше подсознание!
Подсознание – наш внутренний «компьютер» с множеством программ. Подсознание – это наши привычки и убеждения, не поддающиеся логическому объяснению. Подсознание – это наше внутреннее «Я», контролирующее весь организм в целом и эмоциональную сферу в частности. Подсознание – это наш инстинкт самосохранения и наша интуиция. Это мощное оружие против разума, логики, мыслительной деятельности.
Давайте рассмотрим на примере. Светлана набрала, за последние 10 лет, 30 килограмм. Уже появились заболевания, сопровождающие ожирение – артрит, остеохондроз, гипертония, одышка при ходьбе и хронический запор в придачу. Светлана прекрасно понимает, что если продолжать набирать вес, то ждать улучшения состояния не стоит, а можно дойти и до инвалидности. Она неоднократно пыталась худеть, но быстро бросала. Вес возвращался с добавкой.
Разумом Светлана понимает, что похудеть можно, снизив калорийность рациона и добавив физические нагрузки. Она меняет питание и начинает ходить по улице ежедневно один час. Её очень тревожат предстоящие праздники, ведь на Новый год и Рождество будут приготовлены самые любимые блюда. Каждый вечер она упорно выходит на прогулку, ведь дала обещание сбросить вес себе, мужу и даже детям.
Но подсознание Светланы активно сопротивляется всяким изменениям в организме и в режиме дня. Его задача – сохранить имеющиеся «достижения» и энергию. Подсознание – это великий внутренний консерватор и тормоз. Оно начинает исподволь «подкидывать» мысли. «Какая я несчастная, в такую погоду приходится ходить», «как тяжело и больно ногам и спине», «все дома в тепле, а я как проклятая», «вот бы съесть после прогулки порцию жареной картошки с сарделькой» и т.д. Ещё одна мысль очень тревожит Светлану - все её попытки похудеть раньше закончились полным провалом. Может быть, у неё нет силы воли, она не способна на такие «подвиги», и опять не получится.
А в магазинах полки ломятся от красивой еды, запахи сводят с ума и наполняют полный рот слюной. Маркетологи и производители прекрасно знают о нашем подсознании, и с помощью подавляют разумное решение стать стройной и здоровой.
Светлана через силу выходит на ежедневную прогулку. И вот готово оправдание – болят колени, да и на улице ветер и мокрый снег и вообще – опасно гулять вечером.
Какое-то время Светлане стыдно перед мужем и детьми. Она перестала ходить по часу, но ещё какое-то время делает дома, на глазах семьи, физкультминутку. Ей неуютно, неприятно, дискомфортно. А вес, в придачу, . Муж пытается навязать какие-то лишние дела, чтобы согнать Свету с дивана. А подруга вообще говорит, что после родов, да ещё в нашем возрасте – это нормальный вес и хорошие формы зрелой женщины.
Подсознание постоянно «капает на разум», подкидывая провокационные мысли и даже слова окружающих людей. Подробно мы разбирали психологию похудения и работу подсознания в теме . И вот кульминация. Зачем ей эти муки, когда и так всё хорошо? Колени и спину полечит мазью, а давление собьет таблетками. Она не просто убеждает себя, но и всех домашних, что худеть надо после праздников, иначе не увидят они свои любимые блюда на праздничном столе и праздники надо отменять. Гори «синим пламенем» эта диета и лишние телодвижения!
Всё! Подсознание одержало полную победу над разумом! Оно даёт команду организму быстро набрать сброшенные килограммы, ведь за 10 лет это стало своеобразной нормой. Мы увидели, на примере Светланы, яркий вариант противостояния сознания (разума) с подсознанием (внутренними установками, опытом и зоной комфорта). А если сравнить долю разума с внутренними программами подсознания (смотрите картинку «айсберг»), то понятно, кто одержит верх.
Не уходите без подарка!
Те, кто уж сбрасывал вес до нормы, знает, что утром, пока разум ещё дремлет, нам кажется, что мы ещё полные. Руки машинально ощупывают тело и, просыпаясь, мы вздыхаем – всё хорошо, я смогла это сделать. Этот пример показывает нам, что сила подсознания и его инертность очень велики. Но те, кто держит достигнутый нормальный вес годами, подтвердят, что новое пищевое поведение и другой режим дня стал нормой жизни. Это говорит о том, что такие люди смогли подружиться с подсознанием и «убедить» его, что новое пищевое поведение и приобретённые размеры тела – это очень хорошо для организма! Так и надо держать!
Реально ли перетащить подсознание на сторону разума, чтобы оно не мешало, а помогало нам худеть и сохранять достигнутый результат? Или это из области фантастики и доступно лишь единицам? Конечно, подружиться с подсознанием – это более чем реально, стоит только захотеть. Ни в коем случае нельзя воевать со своим внутренним «Я». В такой войне проиграет сам человек.
Проблема в том, что мы сами программируем себя на неудачи и такие злокачественные программы «сидят» в нашей голове и отравляют жизнь. Избавиться от вредных программ и сделать подсознание своим союзником можно с помощью внушения или самовнушения.
Вся беда, что мы едим не тогда, когда голодны, а тогда, когда сыты. Мы убеждаем себя, что после еды нужно попить сладкий чай с десертом, а перед компьютером поставить вазочку с чем-то вкусненьким. Мы внушаем сами себе, что весь день некогда толком поесть, а вот вечером – единственное время расслабиться. И большинство уже убедило себя , что похудеть можно только ценой неимоверных усилий, большой силы воли, лишениями и мучениями. А вредные продукты так хорошо выглядят и вкусно пахнут. Вот вам внушение и самовнушение. И привычки закрепляются в подсознании как вредоносные программы.
Давайте учится перепрограммировать себя, чтобы нормальный вес, подтянутые формы и полезная еда стали нашей нормой. Для этого не нужны какие-то чудодейственные средства и большие затраты.
Настраиваемся на похудение
- Для чего я хочу сбросить лишний вес? Зачем мне это надо?
- Не давайте подругам и членам семьи разрушить вашу веру в себя. Меньше рассказывайте о своих целях. И не занимайтесь самовнушением перед другими.
- Простите себя за то, что так бездумно относились к своему телу. Полюбите себя и пообещайте себе, что будете кормить свой организм полезной едой.
- Скажем «нет» разным диетам, а настраиваемся на Вы получаете удовольствие от доброкачественной, простой и вкусной еды, сдобренной .
- Закрепляем привычку в подсознании – получать удовольствие от вовремя принятой еды, от маленьких шагов к своему совершенству. Поощряйте себя за каждый день отказа от вредной пищи, прогулку, за новое полезное блюдо в своём рационе. Пусть это будет приятная музыка, ванна с , хороший фильм, обновка…
- Уменьшаем объём желудка небольшими порциями и частым 5-6тиразовым питанием.
- Настраиваемся не на конечный итог – сбросить 20-30 килограмм, а на весь процесс. С каждым днём вы становитесь легче на 100-200 грамм, подтягиваются формы, уходят сантиметры с талии, бёдер, живота. Ваш организм омолаживается и становится здоровым и энергичным.
- Закрепляем привычку в подсознании – получать удовольствие от каждых 100 грамм сброшенного веса и одного сантиметра, ушедшего с талии и бёдер. Хвалить и уважать себя за это.
- Помним, что раз самовнушением и внушением со стороны мы наели лишние килограммы, то мы так же можем перепрограммировать себя на стройность и здоровье.
Самовнушение или самогипноз
Внушение и гипноз
Такие занятия проводят профессионалы психологи (психотерапевты). К сожалению профессионалов не так уж много, но зато многие психологи хотят извлечь выгоду от проведения сеансов кодирования на похудение. Ведь стоимость таких сеансов от 12 до 16 тысяч. Не всем поможет такой гипноз, особенно проводимый неумело.
Если вы готовы потратить эти деньги на 1-2 сеанса, которые могут не дать результата, то это ваше решение.
Есть другой вариант. Выписать сеанс гипноза для похудения и пользоваться им постоянно, ведь это будет уже ваш инструмент для работы с подсознанием. Это не гипноз в чистом виде, вы не погружаетесь в транс, но эффект потрясающий – ваше подсознание перепрограммируется на стройность и сброс лишнего веса. Такой сеанс внушения или гипноза можно слушать через наушники в течение дня, в ванной, перед сном.
Уникальный способ, изобретённый специалистами компании SlimBody Technology (США) совместно с учеными Центра Гармоничного Восстановления Веса (Канада) и адаптированный для России, уже помог целой армии полных людей стать стройными. Профессиональный текст, правильное музыкальное сопровождение, психокод программы дают уверенность в себе и стабильный эффект сброса веса до нормы.
Выписав сеанс внушения или слимгипноза, вы получаете возможность проводить сеансы многократно до закрепления результата. Ваш «личный психолог» всегда с вами в виде аудио файлов на телефоне или плейере. Просто слушайте, и ваш организм сам перейдёт на новый образ жизни.
Ваше подсознание это воспримет как новую программу здоровья и стройности. Курс похудения SlimGipnoz позволит устранить глубинные причины ожирения и на подсознательном уровне перестроить психологию пищевого поведения, снизить аппетит и ускорить обменные процессы. Ваше подсознание начинает считывать психокод программы, воздействуя на причину лишнего веса.
Если вы хотите быстрого и эффективного сброса лишнего веса, то начинайте похудение с психологии (нашей головы), мотивируя себя на стройность и здоровье, устраняя причину ожирения в подсознании. Можно изменить программы нашего подсознания, чтобы оно воспринимало полезное питание как норму, а вредные и жирогенные продукты как опасные для здоровья.
PS ! Вы можете быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки, заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность. Красота. Здоровье».
Буду благодарна , если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.
Не знаете, как избавиться от лишнего веса? Боретесь с перееданием? Не можете удержаться от соблазна скушать что-нибудь сладенькое или мучное? Кто же не хочет похудеть быстро и навсегда? А еще желательно обойтись без силовых тренировок и лишних движений. Книга Дмитрия Кошелева как раз об этом.
Как похудеть навсегда, используя подсознание?
Дмитрий Кошелев знает, что нужно сделать для того, чтобы одержать победу над своим весом. По его мнению, в любом возрасте можно научиться использовать силу подсознания для достижения задуманного результата.
В чем ценность книги о похудении через подсознание:
- Дмитрий Кошелев рассказывает о технике работы со своим подсознанием для получения желаемой стройности.
- Вам не придется вырабатывать силу воли и заставлять себя заниматься спортом. Ваше подсознание подскажет верный путь.
- Вы научитесь бороться с ленью непривычным, но простым методом, создавать глубинную мотивацию на подсознательном уровне.
- ”Заеданиям” придет конец. Вы устраните стрессы, негатив и депрессии, которые заставляют вас кушать лишнее.
- Малоподвижный образ жизни останется в прошлом. Перед вами откроются новые возможности.
Книга Дмитрия Кошелева - ключ к двери, которая приведет вас к стройности.
Обычно, мечтая о хорошей фигуре, мы задаем себе такие вопросы: " Как похудеть?", "Как похудеть без диет и изнуряющих упражнений?", "Как похудеть быстро и легко?". Обратим внимание на слово "похудеть". Его корень - "худо"! Это значит, что для нас, русскоговорящих людей, в языке заложено такое представление, что похудеть - это плохо, это худо для организма. Поэтому все стремящиеся к активному похудению в конце концов замечают, что их организм, сбросив пару-тройку лишних кг, прекращает худеть, несмотря на все диеты и ограничения! Это значит, что в организме включилась защитная программа, и "худеть" он больше не хочет и вам не позволит. Не удивляйтесь -то, что заложено в глубинах нашего языка, заложено и в глубинах нашего подсознания -мыслим-то мы на русском языке. В основном:-)И что делать? - Работать с подсознанием и влиять на него тем же оружием - с помощью языка. Самое первое правило давайте запомним на всю жизнь: никогда не говорить слова "Я хочу похудеть!" Меняем формулировку: говорим своему организму, что нам нужно сбросить вес, стать легче, стройнее, изящнее, обрести точеную фигурку и так далее. Психологи советуют также утверждать себе, что вы "устанавливаете свой вес на столько-то килограммов".
Эти формулы не вызовут подсознательного сопротивления организма, и намеренное "закачивание" их в подсознание даст свои результаты. Не сразу же, конечно - чтобы информация осела в подсознании, нужно как минимум 28-30 дней. Но в этом вопросе нельзя торопиться.
Программа действий для желающих сбросить лишний вес с удовольствием:
Пишем себе аффирмацию с визуализацией на обретение стройности (научный аналог заговора на похудение). Можно для начала воспользоваться приведенной Представляем картинку своей будущей стройности во всех подробностях и удовольствиях, которые нам он обещает: вот подруги ахают от зависти, а поклонники -от восхищения, вот вы идете по улице легкая, стройная, свежая, летящая...
-30 дней трижды в день (утром, еще не встав с постели, в обед и перед сном) перечитываем этот текст. Воспользуемся проверенной методикой Ога Мандино и будем читать наш вдохновляющий текст утром и в обед про себя, а вечером -вслух. Читать надо не механически -это будет напрасная трата времени - а вдумчиво, ярко представляя себе все те процессы, которые описаны в аффирмации.
Усиливаем процесс работы с подсознанием при помощи медитации и мудр . (текст откроется в отдельном окне), применяемая в течение 15 минут трижды в день (хотя даже один раз будет весьма полезен), принесет вам ощутимую пользу. Почему и как работают мудры, .
Как вы поймете, что эта программа избавления от лишнего веса начала работу? По изменению ваших пристрастий в еде и нарастающей потребности в движении. Однажды вы придете в магазин за покупками и "вдруг" осознаете, что в вашей корзине лежат не тортики-пирожные-конфеты, а фрукты, сухофрукты, каши, творог... Ваш организм сам запросит еды, которая ему сейчас нужна в целях избавления от лишнего веса, и переведет вас на питание, которое обычно называют здоровым питанием. Прислушивайтесь к потребностям своего организма, и вы постепенно научитесь различать вкусы давно забытые: вкус перловки, полтавки, ячки... Это каши такие, кто не знает:-). Причем при таком способе избавиться от лишних килограммов вы совершенно спокойно будете съедать пару любимых конфет и не чувствовать себя преступницей против фигуры. Потому что в организме есть потребность в сладком, и ее тоже надо удовлетворять.
Добавим к еде хорошие витамины с минералами . Мне нравятся - за результативность - комплекс "Алфавит", много хороших отзывов я слышала и о комплексе "Мультитабс".
- Пьем воду - литра полтора-два в день. Воду, а не чай, кофе и т.д., тем более не соки и другие напитки. Вода - основа жизнедеятельности нашего организма, более того, вода -носитель информации, поэтому можно усилить самопрограммирование на избавление от лишнего веса при помощи воды. Просто поставьте на ночь стакан с чистой, сырой холодной, фильтрованной, негазированной, некипяченой водой на листок белой бумаги, на котором написано -от руки или на компьютере - "Благодарю за стройность и здоровье". Как и почему это работает, Проснувшись утром, выпейте этот стакан воды - с благодарностью за стройность, легкость и здоровье. Выпитый натощак стакан воды окажет на вас и психологическое, и физическое -очищающее -действие.
Еще одно свойство воды - быть универсальным растворителем - мы с вами тоже будем использовать для приобретения стройности и легкости. Когда вы хотите отмыть жирную посуду, какой водой вы пользуетесь, холодной или горячей? Давайте отмоем свой организм изнутри при помощи обычного кипятка. Стакан кипятка с утра на пустой желудок (конечно, остывшего до приемлемой температуры) способен избавить вас от 4-5 кг в месяц и без всякой программы работы с подсознанием. Всего только один стакан кипяченой воды в день постепенно "отмоет" ваш желудочно -кишечный тракт (а там грязи и наслоений - ого-го!), прочистит сосуды, разгорячит вашу кровь и даже поможет в лечении, например, простудных заболеваний (вспомните реакцию организма на вирус, вызывающий простуду. Правильно, организм поднимает температуру и тем самым уничтожает вирусы).
Этих простых действий будет достаточно, чтобы запустить в организме программу избавления от лишних килограммов и помочь ему вывести их из организма. Действуйте. Заведите себе тетрадь и записывайте в нее каждый день все, что вы сделали в соответствии с этой программой. Не забудьте о том, что все это надо делать с любовью к своему телу. Обязательно! Почему -
Результаты вас удивят! Не забудьте сообщить мне в комментариях о том, как вы с удовольствием вы избавились от лишних килограммов!