Отрывок из электронной книги Сергея Юрченко "Секретные алгоритмы здоровья" www.ysa.com.ua
Курение изменяет воздух на смесь, которая самым непосредственным образом отрицательно влияет на здоровье.
ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ
Те, кто не курит, должны помнить о пассивном курении, когда человек слышит запах дыма от сигарет. Нужно ограничить свое пребывание в таких зонах. Требовать от членов семьи правил соблюдения курения, чтобы дым не был слышен в квартире, доме, на балконе.
Если вы настаиваете на использовании свечи или жидкой лихтера, используйте ее, чтобы зажечь полоску кедра, названную проливом, и использовать ее для зажигания сигары. Если вы настаиваете на матчах, постарайтесь получить сверхдлинные деревянные безсердечные. Если вы не можете их найти и используете регулярные короткие совпадения, будьте готовы использовать несколько из них. Не забудьте выключить серу, прежде чем запускать процесс освещения, и попробуйте осветить два за раз, чтобы вы получили более широкий пламя.
Сигарные зажигалки - самый простой способ получить ровный свет. Что делает зажигалку прикуривателя? Прикуриватель использует без запаха газ и часто «более плотное» пламя или даже два соседних источника пламени и регулируемые высоты пламени. Сигарные зажигалки поставляются в широком спектре конструкций и материалов, поэтому будет легко найти тот, который является подходящим аксессуаром для вашего стиля. Ваше первое требование должно, конечно, быть производительностью. Хороший свет, как хороший ручка, должна соответствовать вашей руке.
ДЛЯ КУРЯЩИХ
Смело читайте, вас не будут уговаривать бросить курить. Чтобы стать некурящим, нужно прийти к этому своим собственным пониманием и убеждением. Когда этот момент наступает, то стать некурящим легко. Здесь изложены правила, которые снижают воздействие сигарет на здоровье. Они минимально снижают это воздействие, и это лучше, чем ничего.
Крышка должна открываться легко и откидываться назад, чтобы все пламя было доступно для освещения. Похоже, что между горшками развилась другая культура и кодекс поведения. Курение в компании - это особый ритуал многих, кто хочет принадлежать ему, должен придерживаться этикета Киффера. Но что это значит вообще и какие правила следует соблюдать? Курите ли вы марихуану, хэш или другие концентраты - делайте это правильно и прежде всего с классом. Прежде всего, это любовь и мир культуры убийц, большинство из них - голодные, но счастливые люди.
Любой, кто приносит хорошие манеры с ним, быстро интегрируется в группу. Теперь просто следуйте нашим 10 хорошим советам, иначе вы будете курить, как многие другие, которые игнорируют эти советы в будущем. И это только половина удовольствия, как вы знаете.
1. Не курите в том помещении, где спите. Как бы вы не проветривали комнату, продукты сгорания табака остаются на занавесках, обоях. Если вы сами не курите, то позаботьтесь о том, чтобы члены вашей семьи не курили в помещении.
2. Даже если вы курите, выбирайте места в кафе, ресторанах, гостиницах для некурящих.
3. Не курите в присутствии детей. Ведь, находясь рядом с вами, они вдыхают воздух с никотином и становятся пассивными курильщиками. Если в семье появился младенец, то не берите его на руки после выкуренной сигареты. Прежде чем подойти к ребенку, полощите рот, чистите зубы и минут десять провентилируйте легкие.
Или: Поделитесь своим сорняком с другими. Просто грубо быть с пустыми руками, независимо от того, что вы приносите, и насколько это дорого. Не привлекая вас, вы будете непопулярны. Это не всегда должно быть травой, вы также можете принести то, что ждет грядущего голода. В основном, кусачки довольно прохладны, когда дело доходит до обмена травой с другими или позволяя бонгу обойти. Поэтому было бы неплохо, если бы вы не смогли внести траву в раунд, если у вас есть хотя бы несколько пакетов печенья или чипсов.
Любой, кто имеет простуду или другое инфекционное заболевание, не должен подвергать опасности группу, в которой он участвует в свистке или бонге. Оставайтесь дома или принесите свой собственный инструмент для курения. Держите слюну для себя или пусть ваши друзья курят в первую очередь.
4. Перейдите на сигареты с уровнем никотина и смол, называемых единичкой. Если в той марке, которую вы курите, такой градации нет, то поменяйте марку.
Не надо говорить о том, что вы пробовали, но ничего не получилось, потому что вы не накуриваетесь. Включаем мозг. Перешли на единичку и курим. Курим по две-три штуки подряд с перерывом между сигаретами хотя бы три-четыре минуты. (Но не одну, за одной). Раньше вы выкуривали одну пачку сигарет в день, теперь будете выкуривать две. Но дряни, поступающей в тело, станет существенно меньше. Терпите, это же для вашего здоровья! Вы ведь не против своего здоровья?
Ваш мозг привык получать определенную дозу никотина, находящуюся в одной сигарете, поэтому и есть ощущение, что не накуриваешься с единички. Через месяц вы будете получать от одной сигареты-единички то же удовольствие, которое раньше получали от одной большой сигареты.
Это распространенный обычай делиться своим совместным опытом. Если вы не можете построить сустав, спросите своих парней-курильщиков, могут ли они помочь. Конечно, никто не скажет «нет» или не посмеется над вами, если вы еще не практиковались в суставе. Искусство поворота не очень простое, и поэтому новичкам не разрешается поворачивать.
Поэтому, если вы создали соединение, вы можете зажечь его и наслаждаться первыми ходами. Затем соединение передается влево. Но не будьте эгоистичны, когда вы находитесь в ряду, но отдавайте его после трех поездов максимум. Существует, конечно, не установленное правило о том, как часто кто-то может перейти в сустав до его передачи, но это хорошо, чтобы оставить достаточно для других.
5. Курение съедает в организме витамин С. Употребляйте не таблетки, а те продукты, в которых его много.
6. Попробуйте выбросить из обоймы выкуриваемых за день сигарет хотя бы парочку. Это легко. Вы решили пойти покурить. Но знаете, что через 15 минут будете пить кофе. А не выкурить сигарету после чашки кофе, это «преступление». Терпим 15 минут. Пьем кофе и идем курить. Все, одна сигарета легко «вылетела». Подумайте, где еще можно легко убрать лишнюю выкуриваемую сигарету. Лишние – это те сигареты, которые выкуривают на автопилоте. Просто так, нечего делать и вы закурили. Вы только покурили, а тут товарищ заходит: «Пошли, покурим». И вы пошли, хотя не хотите. Вот такие сигареты и попробуйте убрать. Зачем они вам? Они для вас лишние.
Как хозяин, вы всегда должны давать другим привилегию. Напитки и закуски, очевидно, не обязательно, но с радостью замечены. Таким образом, можно быстро найти разумную услугу доставки, если по какой-то причине возникнет неожиданно голод. Обеспечьте достаточное количество сидячих мест, настройте несколько пепельниц в зависимости от размера группы и создайте небольшую атмосферу музыки.
Часто курильщики не все играют автоматически в одной лиге. Некоторые из них высоко после одного-двух поездов, другие продолжают курить навсегда. Вы не должны конкурировать с другими, чтобы быть крутыми. Если вы немного отдохнете после нескольких ходов, оставьте его там. Он больше не будет вас осуждать или подстрекать.
7. Не курите сразу после еды. Сделайте перерыв хоть на полчаса. Это легко, поколбасит пару дней и уже не будет хотеться сразу после еды засунуть в рот сигарету.
8. Следите за количеством выкуриваемых сигарет при употреблении алкоголя. Захотелось курить, взяли сигарету в руки. Помяли ее, помяли и положили рядом. Она ваша и никуда не убежит. Пять минут прошло, теперь курите. За вечер вы сэкономите, таким образом, штуки четыре. А за год 400! Каждая из них маленькой каплей разрушает здоровье, ну вот их и стало на 400 капель меньше! Здорово, правда? И без напряга!
Все любят всех, каждый любит всех
Если бонг или свисток полностью курят, то он не переходит к следующему ничего не подозревающему. Если сустав курят кончиком, нажмите его. Пропадание шкура грубо и дает проблемы. Курение в компании с друзьями может быть удивительно большим опытом. Каннабис всегда обеспечивает хорошее настроение. Однако это может также сказаться на всех остальных. Если коллега прерывает после нескольких ходов, дайте ему поспать.
Получайте удовольствие или отправляйтесь домой
Есть более легкие крышки почти в каждом раунде. Так что заботиться о себе хорошо и не украсть никого из других. К сожалению, у каждого круга гончаров часто есть такие случаи. Важно то, что вам весело. Расскажите, что вы шутите, смеетесь друг над другом. Просто смеешься, когда тебе так хочется. И часто возникают ситуации, которые просто просто остаются незабытыми и которые вы всегда говорите вам снова. Если вы плохо себя чувствуете, вы должны оставить раунд и быть там в следующий раз.
9. Не курите ароматизированных, ментоловых сигарет. Пахнет приятно, но это – химия. Она не нужна телу.
10. Курите дорогие сигареты. Для здоровья полезнее и стимул зарабатывать больше, чтобы курить хорошие сигареты.
11. Не курите сигары и трубку. Если сильно хочется, то пускайте иногда просто дым изо рта, не затягиваясь. Знайте, что в сигарах и табаке никотина больше и, попробовав их, можно стать заложником этого вида курения. Отвыкать от сигар и табака гораздо труднее, чем от сигарет.
Уважение, уважение, время и табак - лучшая комбинация
Потому что удовольствие от сигар в основном забавно, но есть и небольшой этикет, чтобы рассмотреть. Особенно, если вы курите в ресторане или деловой сигаре с другими страстными поклонниками, вы должны рассмотреть некоторые простые вещи. Наслаждайтесь хорошими сигарами в кругу знакомых: хобби, которое многим нравится заниматься. Но как вы действительно наслаждаетесь хорошей сигарой? Лучше ли сверление или резка? И как дорого стоит предлагаемая сигара, чтобы не смущать себя? Так же, как новичок в мире разнообразного удовольствия от табака, есть много вопросов, которые могут ввести в заблуждение.
12. Не докуривайте сигарету до конца. Дым не должен быть горячим.
13. Не бросайте курить, используя таблетки, никотиновые пластыри, электронные сигареты. Это принесет больше вреда, чем, если бы вы продолжали курить. Даже, если это поможет стать некурящим, то пройдет какое-то время и человек снова закуривает. Курение – программа в мозге, и она убирается не таблетками. Она убирается только кропотливой работой со своим сознанием.
Это в основном просто: все, что вам нравится, разрешено. Иначе, те же достоинства, что и в жизни, когда дело доходит до хорошего поведения: уважения и уважения. Поэтому пивной сад или другие зоны, благоприятные для курения: будьте осторожны, чтобы не беспокоить соседей по столу или других людей. Будьте беспощадны и не делайте отличное шоу от курения сигар.
Так что не обращайтесь с сигарой и резаком или громко говорите. Но нужно уважать не только своих собратьев, но и сама сигара требует определенного внимания. Прежде всего, вы должны убедиться, что у вас достаточно времени для выбранной сигары. Устройтесь поудобнее, закажите вкусный напиток в сигаре и сесть удобно. Планируется, по крайней мере, один час, с некоторыми форматами также раз два.
Для тех, кому Нужно стать некурящим, но он не может этого сделать по причине сильной зависимости от сигарет, предлагается воспользоваться Авторской методикой С. Юрченко «Гудбай, сигареты!» (www.ysa.com.ua). Получится сказочно легко и без насилия над собой.
Всем известно, что курение - плохая привычка. Она вредна как для здоровья самого курильщика, так и для здоровья окружающих его людей. Если избавиться от курения не выходит, то надо заучить простые правила.
Сигарная ручка - правильное поведение при резке
Поскольку у большинства сигар есть закрытая сигарная головка, колпачок нужно срезать. Для этой цели можно использовать фрезы, которые в основном работают по принципу гильотины. Есть резцы в самых разных конструкциях, с одним или одним, но также один или один может использоваться для обрезки, который остается для каждого поклонника. Однако следите за тем, чтобы разрез был как можно более прямым и чтобы покрывающий лист не был поврежден, разрывая разрез.
Опять же, это верно: власть лежит в спокойствии. Пожалуйста, используйте исключительно ароматизаторы и нейтрализующие аромат огнетушители, такие как одно или спички без воска. Руки подальше от бензиновых зажигалок и свечей, что существенно повлияет на аромат сигары. Как правило, курение сигарой не требует от других огня, но всегда имеет свой любимый источник воспламенения. При освещении включите сигару над пламенем, пока она не загорится на боках, а затем поверните к центру сигарного основания пламенем.
Вежливые курильщики не закурят на улице в том месте, где находятся люди, - на остановке автобуса, в очереди. За обеденным столом - тем более. В любом помещении они, прежде чем закурить, обязательно спросят разрешения у своих соседей - ведь вокруг могут быть люди, не переносящие запаха табачного дыма. Находясь, например, в учреждении, они закуривают в отведенном для этого месте. И уж конечно, никогда не станут дымить в присутствии детей или больного человека.
Однако конец стопы не удерживается непосредственно в пламени, но медленно поджаривается над пламенем. Сигара только курит, когда светится. Если сигара должна выходить ненадолго во время курения, это не драматично. Сбросьте пепел и зажгите его снова. Но не принимайте его в рот и тяните его так же, как с сигаретой, просто поднимите ногу сигары к свечению, а затем, как обычно, фунт.
Так что сигару курят правильно - с миром и наслаждением!
Сигары выливаются, дым не вдыхается. Также важно не слишком часто тянуть. В противном случае развиваются слишком высокие температуры, сигара горит слишком жарко и больше не ощущается. Грубая мера - это один поезд в минуту. Это ограничение нелегко для всех, но выплачивается в сумме. Некоторые поклонники не могут или редко удаляют коробку с сигарой. Пепел должен предотвращать попадание слишком большого количества кислорода в огонь, что может замедлить скорость ожога. Если хотите, вы можете регулярно и осторожно удалять золу.
Следует помнить, что курение запрещено:
Во время религиозных мероприятий;
на свадьбах;
на похоронах.
На улице особенно большим нарушением этики считается курение женщины. Точно так же нетерпимо общество и к курению женщины в автомобиле, за рулем.
Запрещается курить в такси шоферу, когда он едет с другими пассажирами. В крайнем случае нужно получить их согласие. Неприятное впечатление на пассажиров производит шофер, выбрасывающий непогашенную сигарету за окно. Ее лучше погасить в пепельнице.
В общем, найдите время, чтобы курить и не купите сигару во время ходьбы, так что вы пропустите интенсивный аромат. Как вы держите сигару, зависит от вас. Независимо от того, между пальцем и указательным пальцем или что-то вроде сигареты, это вопрос вкуса. Сигары Зино Давидоффа подразделяются на сигары между указательным пальцем и средним пальцем, но теперь лишь немногие беспокоят его. Они будут пожинать самые раздраженные взгляды. Кроме того, на сигарных ланчах вы должны остановить последний кусок сигары на карманном ноже или подобный, чтобы не сжечь пальцы.
Курильщик должен соблюдать некоторые правила
Находясь в обществе друзей, перед тем, как закурить, следует спросить их разрешения. Исключение можно сделать лишь в том случае, если сигарета уже зажжена.
не очень тактично, находясь среди знакомых, друзей или родственников, приглашать кого-либо из присутствующих покурить - многие люди, особенно женщины, не хотят афишировать свою привычку к курению;
при встрече со знакомыми, здороваясь с ними, следует вынуть сигарету изо рта;
сопровождая женщину на улице, мужчина не имеет права курить
Это не только повреждает титульный лист, но и действует варварски. Не отказывайтесь от последней трети, которая используется в качестве фильтра для многих сигар и не курит. Однако надлежащим образом хорошие длинные ножи могут также курить в последней трети и предлагать новый захватывающий аромат. Курите ли вы сигару с или без сигарного кольца, вы также можете принять решение в соответствии с вашим вкусом. Может случиться так, что обложка повреждена, удалив живот, независимо от того, насколько он стабилен.
Поэтому, это хорошая идея оставить сигарное кольцо в принципе. Однако, если вы хотите удалить сигарное кольцо, мы рекомендуем вам сделать это в освещенном состоянии и только после нескольких ходов. Жара приводит к растворению клея, и повязка на брюшной полости может быть более безопасно удалена для обложки.
К вам пришли гости курильщики (вы об этом заранее осведомлены). Неэтично, если хозяйка чуть ли не с порога объявит о том, что "в этой семье не курят". Достаточно тактично намекнуть, что курить можно в другом помещении.
Где и когда можно курить
Самое подходящее место - за кофейным столом. Однако и здесь существуют свои условности. Первыми закуривают старшие по возрасту или почетные гости, затем уже - все остальные.
Невежливо зажигать сигарету в то время, когда кто-то произносит застольную речь. Но если уж вы сделали это раньше, то можете не гасить ее.
Закуривают сигареты или папиросы только после того, как подан кофе. Трубку же во время застолья вообще не принято курить.
Если хозяин или виновник торжества не предлагает курить, через некоторое время можно спросить, разрешается ли курить. Курящий трубку должен спросить у хозяйки особого разрешения. (Если только хозяин сам не подаст пример, закурив трубку).
Если соседи по столу заняты едой, о курении не может быть и речи. Если вашим соседям принесли еду в тот момент, когда вы курите, то не обязательно гасить сигарету или папиросу, можно попросить разрешения продолжить курить.
Золотое правило гласит: за столом, где есть женщины и некурящие, лучше вообще не курить. Особенно, если кто-то ест. Ведь дым испортит ему аппетит.
Как курить трубку
Трубка, как курительный инструмент, требует постоянного ухода. Прежде всего - чистка трубки. Поэтому первое требование этикета - эту малоэстетичную работу не делать на виду у присутствующих. Удаленные из трубки остатки следует тут же выбросить в мусорное ведро, но ни в коем случае не оставлять в пепельнице, поскольку запах этот будет отравлять воздух. Иногда требуется продувание трубки. Лучшим местом для этого могут быть: курительные комнаты, туалет, специально выделенное для курения место.
Трубки за праздничным столом не курят, хотя маленькие ("вечерние") трубки можно с разрешения хозяйки выкурить Небольшие трубки в виде исключения курят и на улице. "Большие" трубки в указанных местах не курят.
Находясь в обществе, не следует закладывать в трубку крепкий табак, который "дерет" горло. Лучше пользоваться мягким с легким ароматом болгарским табаком или табаком "Герцеговина флор".
Как курить сигару
Курение сигар - искусство. Не каждый владеет им, и не всем оно к лицу. Вряд ли произведет на окружающих благоприятное впечатление молодой человек с большой толстой сигарой в зубах. Ему лучше курить короткую и не толстую сигару.
У курильщиков сигар существует неприятная для окружающих привычка - оставлять сигару недокуренной. Этого можно избежать, если сигара будет маленькой по размеру: ее можно курить как сигарету и не держать все время во рту. Одновременно можно избежать неприятного эстетического впечатления, которое производит на окружающих изжеванный конец сигары, когда ее вынимают изо рта.
Следует избегать скверной привычки некоторых курильщиков сигар - пускать клубы дыма на собеседников.
Курение сигар во время обеда недопустимо. Если уж нельзя обойтись без сигары, то курить ее надо начинать тогда, когда подадут кофе и всем будет разрешено курить. Разумеется, следует спросить разрешения у ближайших соседей.
Возможен другой вариант: курение в гостиной. Ни в коем случае, закончив курение, нельзя оставлять окурок сигары в пепельнице, поскольку он дурно пахнет. Лучше, если окурок будет выброшен в мусорный бак. Но сначала его нужно погасить водой из-под крана, а затем завернуть в салфетку.
Как давать прикурить
Давая прикурить, необходимо помнить:
тот, кто предлагает прикурить от своей сигареты, должен вынуть ее изо рта;
младший по возрасту первым предлагает огонь старшему;
курящий сигару обычно не наклоняется над предложенной ему зажженной спичкой, а берет спичку и сам раскуривает сигару;
когда закуривают одновременно старший и младший, то первым закуривает старший, затем он отдает младшему спичку.
Если мужчине приходится просить огня у женщины, то она должна дать ему коробку спичек или зажигалку, но не предлагать огонь. В то же время женщина, прикуривая, не берет в руки горящую спичку из рук мужчины, даже если он старше ее по возрасту. Лучше, если женщина наклонится над горящей спичкой или зажигалкой.
Как бороться с последствиями курения
Неизбежное зло курения - неприятный запах изо рта. Запах исходит и от одежды. К тому же любой заядлый курильщик имеет желтые зубы. Поэтому рекомендуется ротовую полость полоскать специальными растворами. Желтизна на пальцах тоже не из приятных явлений. Ее можно удалить с помощью перекиси водорода или кусочка пемзы.
Курильщику больше, чем некурящим людям, необходимо пользоваться одеколоном и духами.