Подготовили для населения список советов медиков о том, как избежать вредного воздействия морозов на организм.
Так, в первую очередь холод пагубно на мелкие кровеносные сосуды человека. В конечностях они инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло - первыми замерзают пальцы рук и ног, уши и нос, так как в них тонкий жировой слой.
Именно поэтому на морозе категорически запрещается употреблять спиртное "для согрева". Алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла, что мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь просто ослабляет контроль за ситуацией и мешает уберечься от травм в сложных условиях. Помимо прочего, никотин также мешает согреться из-за пагубного влияния на стенки сосудов.
Еще одно табу хорошо проиллюстрировано в кино - касание металла голыми руками и языком . Из-за того, что металл очень хорошо проводит тепло, он мгновенно забирает его у человека и в месте соприкосновения возникает обморожение. Кстати такое же действие оказывает бензин - он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, поэтому при работе с подобными материалами на морозе нужно одевать водонепроницаемые перчатки.
Не зря лизать качели запрещают с детства Фото: vkontakte.ru
Также медики установили и приятное правило – не выходить на мороз голодным . Перед выходом на улицу нужно съесть что-нибудь высококалорийное, не опасаясь за фигуру. А собой необходимо взять термос с горячим питьем.
Полезно употребление продуктов, имеющих высокие согревающие свойства: мясных, рыбных, молочных блюд, круп и хлеба, горячих первых блюд. Одним из самых теплоемких напитков считается чай с молоком . Его рекомендуют пить, как перед выходом на улицу, так и после возвращения с мороза.
Нельзя на морозе и переутомляться, так как уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.Поэтому на морозе нужно шевелиться (двигать руками, ногами, немного попрыгать), но не слишком интенсивно.
Что касается одежды, то она должна быть многослойной – лучше надеть на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит опасную на морозе потливость, а станет жарко, всегда можно снять одну из кофт.
Не стоит забывать надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом или поднятым воротником. А если планируете провести целый день на морозе, то нужно взять с собой запасную одежду и раз в полчаса-час заходить в теплое помещение.
А сотрудники МЧС предлагают из-за понижения температур следить за прогнозом погоды и по возможности не выходить из дома.
Однако опасности могут подстерегать и в домашних условиях. Так, из-за широкого использования электроприборов, возникает пожарная опасность.
Поэтому населению стоит внимательно следить за их работой (не оставлять их без присмотра или под присмотр детям и больным людям), не пользоваться для обогрева приборами кустарного производства и газовыми плитами , размещать обогреватели на несгораемой поверхности, как можно дальше от вещей, штор и мебели и стараться не перегружать электросеть.
Но если вы все таки допустили переохлаждение (симптомы - восковые пятна и онемение кожи), то нужно немедленно перейти в теплое помещение, попить и поесть теплого.
А при обморожении следует немедленно обратиться к врачу. Если же такой возможности нет, то нужно переодеться, завернуться в теплые простыни и одеяла и не трогать обмороженные участки тела. При этом, ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или под горячими батареями, так как это только усугубит ситуацию.
На первый взгляд кажется, что выпить немного алкоголя в мороз – это хорошая идея: известно, что он согревает, «разгоняет кровь», а значит, пойдет только на пользу. Все помнят это блаженное ощущение: замерзая, выпить рюмку коньяка или чаю с ромом – и почувствовать, как сначала горло, а потом и все внутренности обжигаются содержащимся в алкоголе этанолом, как все тело прогревается – до самых кончиков пальцев…
Но алкоголь и тут, как и во всем другом, обманчив и коварен. Согревает ненадолго, а затем приводит к состоянию, которое, напротив, способно всерьез вам навредить. И эта опасность многократно увеличивается в мороз или просто в сильные холода. И вот почему.
- Этанол расширяет сосуды, но делает это таким образом, что в мороз организму это только вредит. После употребления алкоголя ваши сосуды расширяются, но при этом происходит нарушение нормального кровообращения: вблизи кожных покровов кровообращение усилено, в то время как движение крови по сосудам, питающим внутренние органы, замедляется. В итоге вы чувствуете тепло, ощущаете его – в прямом смысле – кожей, но в реальности ваш организм внутри, наоборот, замерзает, испытывает недостаток тепла . К тому же, иллюзорный эффект согревания быстро проходит – как только заканчивается непосредственное воздействие этанола. А после этого вы ощущаете холод еще сильнее, чем в трезвом состоянии. Вообще, маленькие дозы алкоголя дают на морозе именно такой эффект: вы на считанные минуты согреваетесь, а потом холод пробирает вас до самых костей. Так случается потому, что в трезвом состоянии ваша сосудистая система ведет себя естественно, а при употреблении алкоголя она реагирует на раздражитель. Вывод из всего вышесказанного: алкоголь не только не согревает и не защищает от холода, но и ухудшает фактическую защиту организма от переохлаждения .
- Второй негативный фактор употребления алкоголя в мороз состоит в особенностях воздействия этанола на нервную систему . Вы наверняка можете с легкостью вспомнить в подробностях чувство постепенного замерзания, когда вы, например, ожидаете кого-то на улице или неторопливо гуляете: сначала холод расползается по телу, затем начинают коченеть руки и ноги, после этого вы перестаете ощущать кончики пальцев и так далее. Если вы в трезвом состоянии, все именно так и происходит – и постепенность, полная осознаваемость этого процесса дает вам возможность с точностью оценить, насколько вы замерзли в данный конкретный момент, и, следовательно, предотвратить , а то и . Если вы пьяны, ощущения совершенно иные: вся ваша система оценки своего собственного состояния полностью сбита с толку, вы не понимаете, насколько вы адекватны, насколько вам тепло или холодно, вы не «чувствуете» свое тело в полной мере. Результат один: вы можете просто-напросто не заметить, что переохладились, не ощутить, что у вас что-то там отмерзло. Таким образом, вероятность переохлаждения и обморожения в состоянии опьянения (и речь идет не о сильном опьянении, когда человек валяется в сугробе, а о достаточно легкой степени опьянения, когда человек бодр, весел и полон сил) в несколько раз выше.
- Алкоголь даже в небольших количествах приводит к нарушению координации движений . Это опасно в любое время года, так как именно в пьяном состоянии люди чаще всего падают с балконов и лестниц, разбивают голову на ровном месте, просто запнувшись о бордюр, попадают в . Но зимой, в гололед, когда вокруг так много опасных зон, риск возрастает во много раз. Самая распространенная ситуация – это падения в пьяном виде с серьезными увечьями, причем часто человек, употребивший алкоголь, падает там, где трезвый и вовсе бы не оказался. Служебные уличные лестницы, лифтовые шахты, подвальные пролеты, люки, хорошо видимые ямы и так далее. Трезвому человеку даже в голову не придет обходить по самой кромке (конечно, обледеневшей!) дорожную яму, а у пьяного человека чувство самосохранения притуплено, он значительно хуже оценивает опасность, даже зрение может обманывать его. Если говорить о тех, кто не просто выпил, а напился по-настоящему, для них опасность и вовсе зашкаливает: упасть – проще простого, а вот подняться… Каждую зиму в мороз в сугробах, особенно в вечернее и ночное время суток, замерзают насмерть десятки человек – и 80% из них при этом находятся в состоянии алкогольного опьянения.
Как пить зимой?
Если вы все-таки употребляете алкоголь зимой, в мороз, придерживайтесь некоторых правил, которые помогут вам обезопасить себя:- Пейте строго в меру, а именно в соответствии с (20 мл чистого этанола для женщин, 30 мл чистого этанола для мужчин).
- Если пьете – сидите дома; если перемещаетесь, используйте такси или путешествуйте на заднем сиденье автомобиля трезвых друзей.
- Если вам предстоит долгая дорога домой, на улице вечер и гололед, а вы «под градусом», заручитесь помощью кого-то знакомого – желательно трезвого. Проще говоря, найдите человека, который доставит вас домой и присмотрит за вами по дороге, выковыряет из сугроба и придержит за локоть, когда вы начнете заваливаться на скользком участке. Крайне не желательно в такой ситуации идти домой одному.
- Выходя на улицу в нетрезвом состоянии, оденьтесь потеплее, даже если вам вроде бы не холодно. Периодически задумывайтесь над тем, не холодно ли вам.
Широко распространено ошибочное мнение, что зимой алкоголь помогает согреться, медленнее замерзать и легче переносить мороз. В реальности алкоголь на морозе принимать нельзя — это опасно и может закончиться летальным исходом. Спиртное на холоде создает лишь иллюзию согревания, в то время как организм переносит сильное переохлаждение и находится в опасности.
Почему нельзя выпить, чтобы согреться
Попытка выпить на морозе, чтобы согреться, приведет к противоположному эффекту. Алкоголь быстро расширяет поверхностные сосуды на коже по всему телу, за счет чего организм начинает терять тепло быстрее и в больших количествах. Ощущение тепла, возможно, будет присутствовать, но в реальности организм будет замерзать.
На заметку : Выпить для быстрого согревания действительно можно, но не на морозе, а уже в теплом помещении. Расширение сосудов и усиление кровотока не приведет к лишним потерям тепла при комнатной температуре.
В некоторых случаях алкоголь используется, чтобы вывести больного из шокового состояния в случае сильного или длительного переохлаждения. Но и в этой ситуации предполагается, что человек сразу же отправится в теплое помещение. После употребления алкоголя желательно не появляться на морозе в течение 3-4 часов минимум. В противном случае эффект еще не успеет пройти, и человек будет замерзать в разы быстрее.
Также алкоголь используется для борьбы со спазмами и другими симптомами шокового состояния, возникшего из-за переохлаждения. В этом случае спиртное необходимо в первую очередь для того, чтобы привести в норму кровеносные сосуды и избавиться от спазмов, но помочь в борьбе с переохлаждением алкоголь все равно не сможет.
Полезно ли выпивать на свежем воздухе?
На природе и на свежем воздухе воздействие алкоголя переносится легче. Повышается скорость и эффективность метаболических процессов в организме. Возможные негативные последствия связаны исключительно с поведенческими факторами: можно упасть, получить травму, заблудиться и так далее.
С учетом того, что распитие спиртных напитков в общественных местах в городе запрещено, алкоголь на природе обычно употребляется за городской чертой. Либо на даче или в загородном доме, либо во время поездок/походов в лес и на шашлыки. В таких условиях небольшая польза от улучшения метаболизма не покрывает риски получить травму. Особенно если учесть количество алкоголя, традиционно выпиваемого во время такого отдыха. Для безопасного употребления должна соблюдаться норма и ограничиваться количество алкоголя.
Как безопасно пить алкоголь на морозе:
- Максимальная безопасная доза крепкого алкоголя составляет порядка 40-60 грамм для мужчин и 30-50 для женщин. А так как ощутимый эффект согревания дает только крепкий алкоголь, очень легко переусердствовать.
- Слабоалкогольные напитки, такие как пиво, алкогольные коктейли и даже вина с шампанским еще вреднее на морозе, чем крепкий алкоголь. На низкой температуре напитки очень быстро остывают, пиво и коктейли могут начать превращаться в лед быстрее, чем выпивается бутылка. С учетом того, что пьется слабый алкоголь в больших количествах, ледяные напитки очень быстро провоцируют простуду и открывают дорогу вирусным заболеваниям.
- При употреблении любого алкоголя зимой желательно делать это в теплом помещении. В состоянии опьянения не следует появляться на улице дольше необходимого. Прогулки в пьяном виде на морозе опасны и чреваты переохлаждением и простудными заболеваниями.
- Если все-таки нужно выйти на улицу, следует одеться как можно теплее. Даже если кажется, что очень жарко и в легкой одежде будет не холодно. Лучше потерпеть лишнее тепло, чем слечь на несколько недель с болезнью.
Важно : Зимой крайне опасно оказываться на улице в сильном алкогольном опьянении. В таком состоянии элементарно присесть на лавочку немного отдохнуть и незаметно уснуть.
Отравленный большим количеством алкоголя организм может не проснуться, а переохлаждение на сильном морозе быстро приводит к летальному исходу. При необходимости вернуться домой в пьяном состоянии лучше отправиться на автомобиле, либо попросить трезвого человека проводить до дома.
Существует мнение, что во время холодов, чтобы согреться, нужно выпить рюмочку-две крепкого алкоголя. Алкоголь «для сугреву» становится чуть ли не главной традицией и панацеей от всех бед. Но так ли это безопасно – употреблять алкоголь в сильный холод, на морозе?
Как действует алкоголь на организм и что же он на самом деле согревает
Алкоголь, особенно крепкий, действительно способен расширять сосуды на поверхности тела, что и приводит к ощущению тепла. И чем крепче алкоголь, тем ощущения согревания возникают быстрее и ощущаются сильнее. Но если провести научный эксперимент, то окажется, что такое согревание, во-первых, ограничено очень коротким сроком, а во-вторых, приводит к значительным потерям тепла организмом и в итоге к еще большему переохлаждению. Причем переохлаждение касается еще и внутренних органов, что может иметь более серьезные последствия, чем обморожение кожи.
Вывод: алкоголь, особенно крепкий, способен согреть на морозе или сильном холоде на довольно короткое время. При длительном нахождении в холоде такой способ неприемлем. А вот рюмочка чего-то покрепче поможет быстрее избавиться от ощущения холода, если человек уже зашел в теплое помещение.
Почему нельзя постоянно согреваться алкоголем на морозе?
Во-первых , ощутимо согревает только довольно крепкий алкоголь – например, водка, виски, джин, чистый спирт. А если вы будете пить на морозе сухое вино или пиво, то согреться эти напитки вам не помогут и даже могут спровоцировать ангину или сильную простуду.
Во-вторых , безопасная доза алкоголя в человеческом организме сравнительно невелика. То есть, если вам нужно продержаться на сильном холоде довольно длительное время, то, согреваясь крепким алкоголем, вы попросту отравите организм. И последствия такого отравления могут быть летальными.
Статистика фиксирует большое количество смертей от переохлаждения именно в пьяном виде. Алкоголь только в небольших количествах вызывает эйфорию и поднимает настроение. А после энной рюмки алкоголь имеет обратное действие – клонит человека в сон, делает его плохо подвижным и уязвимым. Самое страшное – это потерять сознание или заснуть на морозе в состоянии алкогольного опьянения. Если летом такое неумеренное возлияние приведет максимум к сильному отравлению, то зимой передозировка алкогольными напитками часто означает быструю смерть.